2021年5月5日（农历三月二十四 ）-立夏：立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。

传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心。夏季为养心为主，随着气温的逐渐升高，人体的消耗也随之加大，心火旺盛之下人容易感心烦不安，疲倦乏力。我们喝的茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效。因此，夏天常备一杯适合自己体质之茶，可以舒缓情绪，同时有利于调节精神、保持心情舒畅。

夏季饮茶益祛暑，夏季溽暑蒸人，此时宜饮茶，其味略苦，茶气游走经络，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

茶的个性各有千秋， 找到一杯适合你自己的茶，实属不易。夏季饮茶更应根据自己的体质饮茶，不要盲目追求市场上的茶神话，俗话的“夏喝绿、冬喝红，一年四季喝乌龙”更是不可取，夏季到来之际，提醒大家夏季喝茶的注意事项。

夏日大家都喜欢躲在空调房里避暑。这时，人体散热方式以汗蒸为主，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，而传统中医认为，热茶饮才是最佳的解暑饮料。以生普为例，性苦微寒，本身就有清热解暑的功效，另外热饮下肚，促进汗液排出，散发热量。茶和其他任何饮料一样，在饮茶时应该饮之有度，否则对身体带来负面影响。明代许次纾在《茶疏》中说：“茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释；多饮则微伤脾胃，或泻或寒。”说明饮茶必须适量。喝茶过多，特别是暴饮浓茶，对身体健康不但无益反而有害。