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立夏后如何饮茶养生

发布日期:2023-12-20 浏览量:222 


2021年5月5日(农历三月二十四 )-立夏:立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始,进入立夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。应合理安排作息时间,补充营养物质,采取正确的养生保健方法。

传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心。夏季为养心为主,随着气温的逐渐升高,人体的消耗也随之加大,心火旺盛之下人容易感心烦不安,疲倦乏力。我们喝的茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效。因此,夏天常备一杯适合自己体质之茶,可以舒缓情绪,同时有利于调节精神、保持心情舒畅。


夏季饮茶益祛暑,夏季溽暑蒸人,此时宜饮茶,其味略苦,茶气游走经络,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能,生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。



茶的个性各有千秋, 找到一杯适合你自己的茶,实属不易。夏季饮茶更应根据自己的体质饮茶,不要盲目追求市场上的茶神话,俗话的“夏喝绿、冬喝红,一年四季喝乌龙”更是不可取,夏季到来之际,提醒大家夏季喝茶的注意事项。


夏日大家都喜欢躲在空调房里避暑。这时,人体散热方式以汗蒸为主,不少人觉得喝冷饮才解渴爽口,而传统中医认为,热茶饮才是最佳的解暑饮料。以生普为例,性苦微寒,本身就有清热解暑的功效,另外热饮下肚,促进汗液排出,散发热量。茶和其他任何饮料一样,在饮茶时应该饮之有度,否则对身体带来负面影响。明代许次纾在《茶疏》中说:“茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释;多饮则微伤脾胃,或泻或寒。”说明饮茶必须适量。喝茶过多,特别是暴饮浓茶,对身体健康不但无益反而有害。


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